Adı: : Avni AKSAY Doğum Tarihi : 12/09/80 Mesaj Sayısı : 1657 Kayıt tarihi : 02/01/13 Yaş : 43
Konu: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 12:08 pm
Herkese Merhaba Her yıl 21 Ocak günü kutlanan Dünya Sarılma Günü, ilk kez 21 Ocak 1986'da, o dönem psikoloji öğrencisi olan ve sarılmanın insan sağlığına faydalarını araştıran Kevin Zaborney tarafından ortaya atılmıştır.
21 OCAK DÜNYA SARILMA GÜNÜ
Sarılmanın insan üzerinde nasıl bir etkisi vardır? Dünya Sarılma Günü 21 Ocak'ta kutlanan bir gün. Ülkemizde bu günün anlamı çok bilinmese de, dünyada insanların birbirine dokunarak sevgilerini gösterdikleri, dokunmanın önemini vurguladıkları bir gün. Peki dokunmak, kişinin, sevdiği birinden gelen fiziksel temasını hissetmek neden önemli? Bu sorunun cevabı sinir sistemimizde yer alıyor. Sevdiğimiz bir bireyden gelen fiziksel temas sonrası vücudumuz oksitosin adı verilen bir hormon salgılıyor. Biyolojik işlevinden ötürü bağlanma, sarılma, aşk hormonu olarak da adlandırılıyor oksitosin çünkü sarılma, dokunma sonrası karşımızdaki bireye olan bağlılığımız, duygularımız bu hormon sayesinde kuvvetleniyor. Bu yüzden sevdiğimiz bir insan bize sarıldığında psikolojik olarak bir rahatlama, gevşeme hissediyoruz. Stres seviyemiz düşüyor, kan basıncımız dengeleniyor.
Oksitosin hormonu stres seviyesini düşürerek bağışıklığımızın da kuvvetlenmesini sağlıyor. Yani sevdiğimiz insanlara bol bol sarılarak onları ve kendimizi hastalıklara karşı korumuş oluyoruz aslında.Oksitosin üzerinde yapılan birçok çalışma, sadece fiziksel temasla bile fiziki acılara karşı toleransımızın yükseldiğini gösteriyor. Virginia ve Wisconsin Üniversitelerinde yapılan bir çalışmada, deneye katılanlara elektrik şoku verilerek stres hormonu ölçülüyor. Katılanların bir kısmının kolu sevdiği insan tarafından tutuluyor. Çalışmanın sonunda fiziksel teması hisseden katılımcıların elektrik şokunun verdiği acıyı daha düşük hissettikleri, stres hormonunun da diğer katılımcılara göre daha düşük ölçüldüğü raporlanıyor.
Sarılmanın insan üzerindeki psikolojik etkisi nedir? Psikolojik olarak da değerlendirdiğimizde, cenaze gibi derin üzüntüler hissettiğimiz günlerde, sevdiğimiz insanların yanımızda olması, bizi sarılarak teselli etmeleri acımızı hafifletiyor. Üzüntümüz büyük olsa da fiziksel temasla acılarımızın üstesinden daha kolay gelebiliyoruz. Bu yüzden cenaze veya ayrılık sonrası yaşanan yas sürecinde, sosyal çevremizden aldığımız fiziksel ve psikolojik destek, yas günlerini daha kolay atlatmamızı sağlar.
Sarılmanın başka nasıl etkileri vardır? Oksitosinin anne adayları üzerinde de bağlanmayı sağlayan etkisi vardır. Bazı anne adayları, doğum sonrası bebeklerini sevememekten, onlara bakamamaktan korkar. Bunun nedeni genelde gebelikte yaşanan hormonal değişimlerdir veya anne adayının bebek sorumluluğu almaya yönelik hissettiği tedirginliği de olabilir. Ama doğum sonrası, anneler bebeklerini kucaklarına aldıkları ilk andan itibaren, vücutlarında oksitosin hormonu salınımı artar, bu da bebeklerine koşulsuz ve kuvvetli bir bağla bağlanmalarını sağlar. Kadınlarda oksitosin hormonunun erkeklere göre daha fazla işlevi var. Özellikle bebekle birebir temasta, emzirme sırasında daha fazla salgılanır. Bu da 'annelik içgüdüsü' nün biyolojik açıklaması olarak görülebilir.
Peki sevdiğimiz insanlara sarılmak, dokunmak bu kadar önemliyken, pandemi günlerinde sosyal mesafeye dikkat ederek fiziksel ihtiyaçlarımızı nasıl karşılayacağız? NYTimes gazetesinin bu konuda birkaç önerisi var. Hava yoluyla bulaşan virüsler konusunda uzman doktorların görüşlerine göre, kısa süreli sarılmayla enfekte olma ihtimalimiz düşük. Ancak pandemi sürecinde maske, mesafe ve hijyen vazgeçilmez korunma ve koruma yolumuz olduğu için sarılmak için bir süre daha sabredeceğiz.
Öksüren ya da diğer fiziksel semptomları gösteren hastalara karşı sosyal mesafemizi korumalıyız. Ama diğer sevdiğimiz insanlara, kuralları uygulayarak, sarılıp dokunabiliriz. Yüzümüzü ve maskemizi karşı tarafın kıyafetlerine sürmemeye özen göstermemiz gerekiyor. Sarılırken yüz yüze olacak şekilde değil, yüzlerimiz ters istikamete bakacak şekilde sarılmalıyız. Sarılırken konuşmamalıyız, çünkü biz fark etmesek de konuşurken ağzımızdan ufak damlacıklar çıkıyor. Çocuklarınıza, torunlarınıza sarılmak, öpmek istiyorsanız, başlarının arkasından onları öpebilirsiniz. Maske takmak, kısa süreli sarılmak, sarılırken konuşmamak, hatta mümkünse 10 saniyeliğine nefesinizi tutmak, konuşmaya başlamadan önce araya mesafe koymak, sarılma sonrası elleri yıkamak, sarılmanın verdiği psikolojik gevşemeyi azaltıyor gibi gözükebilir. Rahatlıkla, sevgimizi göstermek için yaptığımız bu eylemi, kurallara uyarak yapmak çok katı, soğuk bir duygu gösterimi gibi gelebilir. Yine de fiziksel temasın stimüle ettiği hormon akışıyla aynı psikolojik rahatlığı hissedebiliriz. Oksitosin salınımı ruh sağlığımız için çok önemli. Sevdiğimiz insanların yakınlığını daha çok aradığımız şu günlerde kısa süreli de olsa sarılmak bizi rahatlatacaktır.
Avni Aksay üye
Adı: : Avni AKSAY Doğum Tarihi : 12/09/80 Mesaj Sayısı : 1657 Kayıt tarihi : 02/01/13 Yaş : 43
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 12:16 pm
21 Ocak Dünya Sincaplara Minnettarlık Günü (Squirrel Appreciation Day)
21 Ocak her yıl "Dünya Sincaplara Minnettarlık Günü" olarak kutlanır. Bu gün, sincaplara olan sevgi ve minnettarlığı kutlamak amacıyla düzenlenir. Sincaplar, küçük ve sevimli kemirgenlerdir ve doğal yaşam alanlarında önemli bir rol oynarlar. Bu özel gün, insanları sincapların hayatını öğrenmeye ve koruma çabalarını desteklemeye teşvik eder. İnsanlar, sincapları gözlemleyebilir, onlar hakkında bilgi edinebilir ve onların yaşam alanlarını korumak için bilinçlenme etkinliklerine katılabilir. Aynı zamanda bu gün, doğal çevrenin korunması ve çevre bilincinin artırılması konularında farkındalık yaratmak için bir fırsat sunar.
Arkadaşlarımıza güzel bir pazar günü ve zevkli çözümler diliyorum.
Eyüpbaba üye
Adı: : Eyüp URUCU Doğum Tarihi : 15/11/49 Mesaj Sayısı : 1424 Kayıt tarihi : 31/10/09 Yaş : 74
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 6:40 pm
Günleriniz hep aydınlık olsun. Sevgili AKSAY açış paylaşımlarınız için teşekkürler. Kitap kazananları kutlarım. Tüm dostlara zevkli çözümler, sağlık, huzur ve mutluluklar dilerim. Sevgi ve saygılarımla......
Avni Aksay likes this post
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 8:54 pm
Sn. Aksay güncel yazılarınız için teşekkür ederim.
Avni Aksay likes this post
Avni Aksay üye
Adı: : Avni AKSAY Doğum Tarihi : 12/09/80 Mesaj Sayısı : 1657 Kayıt tarihi : 02/01/13 Yaş : 43
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 8:57 pm
SS 1/1 SÜLEYMAN SEBA
Avni Aksay üye
Adı: : Avni AKSAY Doğum Tarihi : 12/09/80 Mesaj Sayısı : 1657 Kayıt tarihi : 02/01/13 Yaş : 43
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 8:58 pm
YA 1/1 SAMİMİYET
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 9:07 pm
S.S.2.1
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 9:09 pm
Y.A.2.1
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 9:13 pm
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 9:16 pm
S.S.8.1
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 9:19 pm
Y.A.5.1
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 9:28 pm
S.S.4.2
pirgei üye
Adı: : İsmail PİRGE Doğum Tarihi : 20/09/56 Mesaj Sayısı : 8959 Kayıt tarihi : 10/10/09 Yaş : 67
Konu: Geri: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 C.tesi Ocak 20, 2024 9:34 pm
Konu: 21 Ocak 2024 CUMHURİYET PAZAR BULMACASI SAYI : 1972 
